La verdad del asunto es que desde hace mucho tiempo que estábamos pequeños, hemos escuchado hablar del agua de avena. Sí, y es que esta prácticamente es un comestible fundamental, el cual debemos consumir cuando queremos perder peso.
Su relevancia se encuentra en que aparte de asistirte en el proceso de adelgazamiento, de igual forma, te ayuda con las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo precisa para marchar en optimizas condiciones.
Pues si tu objetivo es bajar talla, te vamos a mostrar de una manera muy sencilla de elaborar el agua de avena para aprovechar sus propiedades en el proceso de adelgazar.
COMO PREPARAR AGUA DE AVENA DE MANERA CORRESPONDIENTE
Pues para elaborar una sabrosa agua de avena vas a precisar los próximos ingredientes. El agua de avena es un comestible fundamental, el que debemos consumir cuando queremos adelgazar. Su relevancia se encuentra en que aparte de asistirte en el proceso de adelgazamiento, asimismo te ayuda con las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo precisa para marchar en optimizas condiciones.
Sin embargo, te presentaremos la manera de preparar el agua de avena para aprovechar sus propiedades en el proceso de adelgazar. Para preparar una exquisita agua de avena vas a precisar los próximos ingredientes.
INGREDIENTES
Únicamente necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 Taza de avena orgánica integral
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- Seis a ocho tazas de agua purificada
- 1 cucharadita de canela en polvo
- Un tanto de miel orgánica.
PREPARACIÓN
Lo primero que tienes que hacer es poner en remojo la avena por siete horas, luego, una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además de esto con agua pura a fin de que suprimas los antinutrientes y también inhibidores de enzimas que libera a lo largo del remojo.
Tras tener una vez limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela y vainilla con el agua. Entonces viértela en una jarra (la puedes colar asimismo), y sírvela con hielo al gusto.
DOSIS Y USOS DEL AGUA DE AVENA
Consume un vaso de agua de avena con un desayuno ligero, y un segundo vaso diez minutos antes del almuerzo.
LAS VENTAJAS DEL AGUA DE AVENA
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.
Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La Avena te sostiene lleno por más tiempo, sin acrecentar el azúcar. Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu hambre, lo que te dejará reducir el consumo de comestibles que pueden afectar tu dieta.
Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a eludir el estreñimiento. Progresar el desempeño atlético: Cambia el metabolismo y también acrecienta el desempeño, si tomas agua de avena más o menos una hora antes del ejercicio.
Sin embargo,la avena, como sabemos es un comestible muy exquisito y por su alto contenido en fibra y otros nutrientes es muy potente para adelgazar.
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