El cuerpo humano a menudo requiere una limpieza adecuada para que funcione correctamente. Por esa razón, las personas recurren a numerosos métodos de limpieza diferentes; todos destinados a eliminar las toxinas del cuerpo, limpiar la piel, refrescar los órganos del cuerpo y mantener una apariencia juvenil.
Cuando veas todo lo que puedes lograr en tu cuerpo y en tu salud solo consumiendo sopas, de seguro te impresionará tanto como a mi. Las abuelas siempre nos han dicho que las sopas son muy buenas porque alimentan, y la verdad siempre tuvieron la razón, pero son mejores aun cuando también son capaces de limpiar nuestro organismo de forma efectiva.
Las sopas son una de las comidas más limpias que llegarán a consumir. Son un desintoxicante puro y mantiene el cuerpo lleno de nutrientes significativos y compuestos que hacen bien. Al desintoxicar el organismo aumentará el rendimiento del hígado, el intestino, los riñones, el sistema linfático, los pulmones y la piel.
La limpieza de la sopa también permite al cuerpo adquirir todas las especias necesarias, ácidos grasos y aminoácidos que alivian la digestión y estimulan la inmunidad. Algunas de las cualidades que traen son: inflamación reducida, aumento de los niveles de energía, prevención de enfermedades, controlan el azúcar de la sangre, rejuvenecimiento celular, pérdida de peso y piel clara.
Cómo hacerlo bien
Una sopa adecuada para limpiar los últimos 1-3 días. La primera fase comienza con un día, y un mes después aumenta el tiempo de duración a tres. La cantidad que necesita para la ingesta es de cinco a seis sopas por día. En caso de que esto no sea suficiente, vuelva a llenar el recipiente, no se olvide de hidratar en todo momento.
Preparación de sus recetas de sopa de desintoxicación
Comience este proceso preparando un caldo: Miso, caldo de hueso o caldo de verduras
- Lance las especias curativas: Cúrcuma, jengibre, comino, ajo, canela, etc.
- Luego vienen las verduras: Kale, espinacas, calabacín, puerros, cebolla, zanahorias, etc.
- Los vegetales de almidón son siempre una gran opción, incluyendo: la batata, el plátano, la calabaza, la chirivía, la remolacha.
- No olvide el aspecto proteico y añada: frijoles, lentejas, nueces.
- Otras cosas que puede incluir son: aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, aceite de aguacate. Estas grasas saludables permiten la ingesta corporal y el proceso de las propiedades saludables de todas las verduras.
Siguiente: mezcla todo!
Aquí hay dos recetas de sopa de desintoxicación que le servirán increíblemente:
Sopa de desintoxicación de brócoli
Ingredientes:
- 2,5 tazas de floretes de brócoli
- 3 tallos de apio finamente cortados en cubitos
- 1 cebolla picada finamente
- 1 taza de col rizada o espinaca
- 2 zanahorias peladas y finamente picadas
- 2 tazas de caldo vegetal o de hueso
- ½cucharadita de sal marina
- Jugo de ½ limón
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 2 cucharadas de colágeno (opcional)
Instrucciones:
En primer lugar, calentar el aceite de coco en una olla, y luego agregar la cebolla, palitos de apio y brócoli. Cocine y revuelva de vez en cuando durante 5 minutos.
Agregar el caldo, dejar hervir la sopa y dejar que hierva a fuego lento durante 5 minutos, hasta que esté suave y mezclado. Mezcla la sopa hasta que esté uniforme y espesa.
Receta de sopa de desintoxicación de jengibre y zanahoria
Ingredientes
- 2 libras de zanahorias picadas
- 2 cebollas peladas y picadas
- 6 tazas de caldo de hueso o vegetales
- 3 cucharadas de jengibre fresco, rallado
- 3 dientes de ajo picados
- 1 taza de leche de coco
- Sal marina, pimienta negra y polvo de cebolla al gusto
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 2 cucharadas de proteína normal o colágeno en polvo (opcional)
Preparación:
Primero, en una cacerola, combine zanahorias, caldo, jengibre y ajo. Llevar la mezcla a hervir y dejar que hierva a fuego lento. A continuación, saltear las cebollas en una cacerola y añadir ghee. Continúe hasta que todo esté caramelo.
Mezcle la mezcla de caldo y las cebollas en una licuadora y mezcle hasta que todo esté liso y grueso. Por último, agregue la leche de coco y condimentos y revuelva bien.