La salud depende de distintas cosas para que pueda estar en su máximo esplendor, no solo se trata de comer saludable o hacer ejercicio de vez en cuando, es más un cumulo de acciones que debemos realizar para así disfrutar de la máxima salud posible en nuestro cuerpo. Hay un tema en particular que muchas personas olvidan pero que realmente es importante, como lo es el sueño y es que es tan importante como lo es el comer, ya que nuestro cuerpo y cerebro necesita un tiempo para descansar y reponer toda la actividad que hizo en el día.
Su importancia es tal que muchos expertos dedican gran parte de su tiempo a poder entender cómo es que debemos dormir para así mantener la salud de gran manera, por lo que el día de hoy vamos a hablar de lo que significa el dormir y cuántas horas debe dormir una mujer y un hombre.
Las horas de sueño dependiendo el género.
Resulta ser que el cerebro de las mujeres es muy diferente al de los hombres en más de un sentido, por lo que estos tienen unas necesidades diferentes.
Jim Horne, un profesor de la universidad de Loughborugh en el Reino Unido, dijo bajo una investigación que el cerebro de las mujeres es mucho más complicada, de modo que necesitan mucha energía, dijo lo siguiente: “La falta de sueño en las mujeres se asocia con el estrés excesivo, inseguridad, depresión e ira. En el género masculino no se ven este tipo de comportamientos”.
Se estima que las personas deben tener al menos 8 horas de sueño para mantener el bienestar en lo más alto, la cuestión es que las mujeres requieren un poco más de sueño.
No se tiene una cantidad de horas precisa, pero sí debe ser un poco más de 8 horas de sueño, además, los expertos recomiendan que las mujeres deben acostarse a las 10:30 pm por lo que se le denomina “sueño embellecedor” ya que a esta hora el cutis y la piel logra descansar al máximo, amaneciendo de mejor forma.